第318章 集训2

　　周亦脸颊热的不行，他无比庆幸自己遗传了家族的皮肤黑，眼前的大明星应该看不出他丢人的窘样。

　　“刚刚我听其他人称呼周老师周哥，老师比我大，我跟着大家喊周哥，可以吗？”

　　“可，可以。”

　　“礼尚往来，老师也别叫我姜老师，叫我小姜或者明月都行。”

　　“好。”

　　太好看的人，就算态度很温和，也会让人生出，自惭形秽的复杂情绪，让人不敢和她对视。

　　此时的周亦就不敢直视姜明月的眼睛。

　　他回答完后，就强迫自己进入工作状态，拿着本子和笔，将姜明月的数据记录下来。

　　结果一看，上面的数据，周亦刚刚低下的头又抬了起来，不敢置信的看向姜明月。

　　一般来说，越是肥胖的人体脂率越高。

　　越是肌肉发达，身材越瘦的人体脂率越低。

　　身高168体重60-65公斤合适，女生18-26的体脂率都是属于健康的，一个20-22左右体脂的女生，从身材看并不胖。

　　有可能局部有些肥肉，比如小肚子，粗腿等。

　　一个25左右体脂的女生，就属于外形看有点胖的，但不过分的样子。

　　28以上的体脂可能就跨入肥胖行列了。

　　要达到有马甲线的身材，基本上体脂18以下。

　　但是，脂肪作为我们身体的重要燃料，激素调节，内分泌调节很重要的物质，太低的话就开始影响健康了。

　　出于健康考虑，女生不要低于体脂16。

　　13是临界线，过低会造成大姨妈紊乱，停止。

　　失眠，激素分泌紊乱，饮食失调，等不良反应。

　　而姜明月体脂恰好就是16。

　　周亦的震惊，姜明月自然也看到了。

　　“怎么了？”

　　“没有，只是我很少见到，没有经过系统锻炼，体脂也能有这么低的女性。”

　　“这3年，我每天都坚持做有氧和无氧锻炼，没有一天懈怠。”

　　“难怪呢。”

　　也许是有钱人家的小姐，为了上镜好看，和身体健康，高价请专门的健身教练，为她制定了专业的训练计划，并且实施到位，有这样健康的体脂数据也不奇怪。

　　“你现在的体脂很完美，最好不要低于13，低于13会损害你的身体健康。”

　　“嗯，我知道了，谢谢周哥。”

　　对于称呼，姜明月也不纠结。

　　现在都大环境就是这样。

　　对于不熟悉，不理解的明星，工作人员都是统一叫老师。

　　谁知道，对方刚刚是友善是真心，还是假意。

　　所以姜明月很能理解对方，也不强求。

　　等以后大家熟络起来，就不一样了。

　　比如现在多说几句话后，姜明月感觉周亦和她相处，也没之前拘谨，自然了许多。

　　按照流程，最先测试的是姜明月的身体柔韧度，弹跳能力，最后是耗时最长的体能。

　　姜明月饰演的角色，在电影里有大量高难度的打戏。

　　演员最后能不能，把他们想出来的武打动作，漂亮，完美的呈现出来，都和这三项数值息息相关。

　　如果最后演员实在做不到，他们便会根据姜明月的身体素质，和导演，演员双方协商过后，进行调整。

　　随着一项又一项测试完结。

　　周亦心里的震惊也越盛。

　　他跟着他们团队，大大小小加起来，也进了十几个剧组，像姜明月这样，身体素质这么好的女演员，他还是第一次见。

　　这样的柔韧性，弹跳力，强大的核心，爆发力，姜明月完全可以跳过基础的体能训练，直接和他们学习在戏里要用到的招式。

　　这有可能是第一次，他们不用改辛辛苦苦想出来的招式。

　　一想到这么漂亮，精彩的连招，能被一张这么好看的脸，完美呈现在大银幕上。

　　他们团队的名气，和业内的口碑，专业性，认可度一定会再上一层楼。

　　这可都是钱啊！

　　公司做大做强不是梦，他涨工资也不是梦。

　　“姜老师，请稍等一下。”

　　心潮澎湃的周亦，去找自己的师父。

　　周亦的师傅老郑正在给蔡淮进行一对一指导。

　　他的黑色布鞋在青砖地上碾出一道轻痕，仿佛猎豹悄然逼近猎物。

　　他脊梁挺直如剑，双肩松弛似水，右臂骤然挥出时，空气被劈开一道无形的裂口。

　　拳头未至，掌风已掀动蔡淮鬓角碎发，指尖掠过之处，虚空中竟传来蝉翼般的颤音。

　　这一击看似刚猛，收势时却陡然化劲，腕骨轻旋如太极云手，力道在寸许之间倏然消散，只留下残影在日光里游弋。

　　"；注意劲力的吞吐！"；

　　他低喝。

　　当蔡淮模仿劈砍动作时，老郑的鹰眼瞬间锁住他僵硬的肘关节。

　　"；腕子要活！"；

　　老郑忽地扣住蔡淮小臂，拇指压向桡骨凹陷处，蔡淮手臂顿时如通了电流的导线般震颤。

　　指导顺势牵引其臂画弧，肌肉群在皮下波浪般起伏。

　　看到周亦神色异常兴奋，明显有事找他。

　　老郑让蔡淮自己先熟悉一下，刚刚的动作。

　　招手示意周亦去旁边说。

　　“怎么？”

　　周亦把姜明月的情况和师父说明。

　　自己徒弟是什么性子，自己知道。

　　周亦就不是那种没谱的人。

　　老郑二话不说，快步走向姜明月。

　　周亦把师父带过来，给双方做了简单的介绍后。

　　老郑开口说道：“姜老师跟着我做几个 动作，如果都能达标，就不用做基础的体能训练，可以按照大家的进度，今天我们把招式套熟，明天就能安排你和对手演员套招。”

　　老郑站在场中央，眼神锐利如鹰。

　　他身形矫健，每一步都踏得稳而有力，宛如扎根大地的青松。

　　忽然，他脚尖猛地蹬地，整个人如离弦之箭腾空而起，一记飞踢呼啸而出，腿影在空中划出凌厉的弧线，仿佛猎豹扑食般迅捷。

　　落地时，他稳如磐石，膝盖微曲化解冲击力，鞋底与地面的摩擦声带着砂砾飞溅的闷响。

　　帅！

　　姜明月呱唧呱唧的给郑师傅捧场。

　　“飞踢的关键在于起跳的爆发力和空中的控制！”

　　老郑嗓音低沉，带着砂纸般的质感。

　　示范时，他再次跃起，这次在空中旋转半周，踢腿如钢鞭抽击，风声被压得尖锐刺耳。

　　姜明月来到缓冲垫上，照猫画虎。

　　已有七八分相似。

　　“腰腹要绷紧，踢出的瞬间把全身力量拧成一股绳！”

　　说罢，他指向姜明月，“你起跳的高度不够，踢腿时胯部松懈，力道全散了！”

　　他招呼自己的女徒弟过来。

　　扶住姜明月的肩膀，像调整弓弦般校准对方的姿态，指尖在腰侧轻轻一推。

　　郑师傅在一旁口头指导。

　　“从这里发力，想象把丹田的气炸出去！”

　　这次比上次好，但用力过猛踢腿过高失了平衡。

　　女徒弟眼尖的扣住姜明月手腕，顺势带她旋身落地。

　　“记住！落地的瞬间要像钉钉子，脚跟砸地，膝盖锁死！”

　　女徒弟的声音很有磁性，沙沙的，有种雌雄莫辨的感觉。

　　“再来一次。”

　　姜明月感觉自己已经找好其中关键。

　　第四次，飞踢的破风声已有几分凌厉。

　　到第五次，她已经从生涩的模仿蜕变为蓄势待发的杀招。

　　喜欢路人甲她美貌又强大
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